Alexa Daniela Munteanu
Latest posts by Alexa Daniela Munteanu (see all)

Depresia este o afecțiune care poate avea un impact grav asupra vieții unei persoane.

Din fericire, există multe modalități de a o depăși, pentru a avea o viață plină și productivă. În acest articol, îți vom oferi informații despre diferitele tipuri de depresie, vom explica simptomele și vom discuta despre tratamentele disponibile.

Astfel vei înțelege mai bine ce înseamnă depresia, pentru a găsi cea mai bună modalitate de a te vindeca.

Ce este depresia ?

Depresia este o afecțiune emoțională și psihologică, care provoacă suferință și afectează semnificativ viața de zi cu zi. Poate fi dificil de înțeles și chiar mai dificil de depășit.

Există diferite tipuri de depresie, dar toate au câteva simptome comune.

Printre acestea se numără schimbări de dispoziție (de la euforie la depresie), pierderea interesului sau a plăcerii pentru activități care îți plăceau cândva, sentimente de goliciune sau de lipsă de speranță, probleme de concentrare sau de luare a deciziilor, probleme de somn, modificări ale apetitului (pierdere în greutate sau supraalimentare) și gânduri de sinucidere.

Dacă crezi că te confrunți cu unul sau mai multe dintre aceste simptome, nu ezita să soliciți ajutorul medicului specialist. Există multe tratamente eficiente disponibile pentru depresie, care te vor ajuta să îți îmbunătățești semnificativ calitatea vieții.

Simptome

Depresia este o afecțiune care afectează persoane din întreaga lume. Se caracterizează prin sentimente de tristețe, goliciune, deznădejde și stimă de sine scăzută.

Aceasta poate interfera cu capacitatea de a gândi clar, de a gestiona emoțiile și de a funcționa la locul de muncă sau la școală.

Simptome ale depresiei pe care trebuie să le cunoști:

  • scăderea energiei sau lipsa motivației;
  • dificultăți de concentrare sau de gândire clară;
  • sentimente de neputință;
  • sentimente de inutilitate;
  • modificări ale apetitului (fie că este crescut sau scăzut);
  • gânduri persistente despre moarte;
  • gânduri despre sinucidere;
  • probleme cu somnul sau cu menținerea somnului;
  • iritabilitate și agresivitate față de ceilalți.

Cauze

Depresia poate fi cauzată de un dezechilibru chimic în creier, de traume sau stres, de durere sau pierdere sau de alți factori.

Există diverse cauze ale depresiei și poate fi dificil să se identifice sursa problemei. Este important să ne amintim că depresia este o afecțiune medicală reală și nu este pur și simplu rezultatul faptului că “nu ne străduim suficient”.

Cauze ce declanșează depresia:

  • Evenimentele de viață: Evenimente majore de viață, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau un faliment personal, pot declanșa depresia la unele persoane.
  • Antecedente de probleme de sănătate mintală: Persoanele care au avut anterior crize de depresie sunt mai predispuse să o dezvolte din nou în viitor.
  • Situații stresante: Relațiile proaste, dificultățile financiare și stresul de la locul de muncă pot contribui la apariția depresiei.
  • Abuzul de droguri: Multe persoane care consumă droguri prezintă și ele simptome depresive. Acest lucru se datorează faptului că drogurile pot slăbi funcția serotoninei din creier, care este responsabilă pentru reglarea stărilor de spirit.
  • Alimentația deficitară: O dietă săracă poate duce la niveluri scăzute de zinc și alte minerale esențiale, ceea ce poate duce la depresie.

Factori de risc

Depresia este cauzată de o combinație de factori genetici, psihologici și de mediu. Există diferiți factori declanșatori ai depresiei, dar cei mai frecvenți includ:

  • Factorii genetici: unele persoane sunt mai predispuse la depresie decât altele, iar acest lucru se poate datora unor trăsături sau variații genetice.
  • Factori fizici: anumiți factori biologici pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea depresiei, inclusiv niveluri scăzute de serotonină și alți neurotransmițători.
  • Factori de mediu: copiii care cresc în cămine cu violență domestică sau abuzuri sunt adesea mai expuși riscului de a dezvolta depresie mai târziu în viață. În mod similar, persoanele care au trecut prin traume majore, cum ar fi războiul sau dezastrele naturale, pot avea, de asemenea, un risc crescut.
  • Factori psihologici: depresia poate fi cauzată de o serie de probleme psihologice, cum ar fi stresul și anxietatea.

Tratament

Nu există un leac unic pentru depresie, dar există tratamente diferite care pot ajuta.

Unele dintre cele mai comune metode de tratament include administrarea de medicamente, psihoterapie sau remedii naturiste.

1. Medicamentație

Antidepresivele sunt un tip de medicamente care ajută la ameliorarea simptomelor depresiei.

Acestea acționează prin modificarea modului în care funcționează creierul, ceea ce poate îmbunătăți starea de spirit și te poate face mai fericit. Printre cele mai comune antidepresive, regăsim:

2. Psihoterapie

Psihoterapia este o formă de terapie care te ajută să îți schimbi modul în care reflectezi la gândurile și sentimentele tale. Aceasta include adesea exerciții și activități care te ajută să gestionezi stresul și tiparele de gândire negative.

3. Remedii naturiste

Există multe remedii naturale pentru depresie pe care le poți încerca dacă te lupți cu această afecțiune.

Aceste remedii variază de la suplimente la modificări ale stilului de viață și până la tehnici de autoîngrijire. Totusi specialisti sustin (1) ca unele dintre cele mai populare remedii naturale pentru depresie includ:

  • ZenMaster: un supliment alimentar natural, compus dintr-un complex de vitamine și substanțe naturale benefice, pentru un organism sănătos atât fizic, cât și psihic;
  • Exerciții fizice: s-a demonstrat că exercițiile fizice îmbunătățesc starea de spirit și reduc anxietatea;
  • Evitarea consumului de alcool și substanțe interzise: ajută la reglarea stării de spirit și a nivelului de energie;
  • Mișcare zilnică: ajută la creșterea nivelului de serotonină, care este un neurotransmițător ce ajută la diminuarea simptomelor depresive.

Tipuri de depresie

  • Tulburare depresivă majoră

Simptomele includ modificări semnificative ale comportamentului, sentimentelor și gândirii, concentrare slabă, oboseală excesivă, iritabilitate, deznădejde, dificultăți în a dormi sau a se trezi devreme, gânduri neobișnuite sau îngrijorări, apetit crescut sau pierdere în greutate, libido diminuat.

Noi am scris separată despre tulburarea majoră, despre primele simptome și ce putem face să tratăm această boală.

  • Tulburare depresivă persistentă

Simptomele pot include episoade recurente de tristețe sau sentimente de goliciune, stări de spirit scăzute care durează săptămâni sau luni, scăderea stimei de sine și a încrederii, probleme de concentrare și de atenție, modificări ale obiceiurilor alimentare sau creștere/pierdere în greutate.

  • Depresie post-partum

Depresia postpartum este data de nașterea unui copil , cepoate declanșa uneori schimbări de dispoziție, creștere în greutate, dificultăți de somn și sentimente de tristețe sau anxietate, plâns excesiv, teamă, deznădejde.

  • Tulburare bipolară

Se caracterizează prin episoade de mânie (o stare de spirit foarte ridicată) și depresie, care pot alterna rapid și imprevizibil.

  • Tulburări depresive sezoniere

Apar în anumite anotimpuri, de obicei iarna. Simptomele pot include schimbări de dispoziție, oboseală, dificultăți de somn și scăderea apetitului.

  • Depresie postnatală

Se dezvoltă după nașterea unui copil, dar poate să apară și în timpul sarcinii.

Unele simptome comune includ schimbări de dispoziție, sentimente de disperare și stimă de sine scăzută, dificultăți în stabilirea legăturii cu copilul, probleme de somn, tulburări de alimentație (în special anorexie) și gânduri de sinucidere.

Concluzie

Nu există o abordare unică pentru tratarea depresiei, deoarece cel mai bun tratament variază în funcție de simptomele și de istoricul de sănătate al fiecăruia.

Cu toate acestea, unele dintre cele mai comune tratamente pentru depresie includ medicamente, terapie, schimbări în stilul de viață și autoîngrijire, precum și administrarea suplimentelor alimentare, precum ZenMaster.

În cazul în care te-ai confruntat cu oricare dintre simptomele menționate, asigură-te că mergi la un medic.

Pe lângă faptul că te poate îndruma către tratamentul potrivit, medicul te poate ajuta să tratezi și alte probleme conexe, cum ar fi anxietatea și stima de sine scăzută.

Sursa:
1.Sarris J, O’Neil A, Coulson CE, Schweitzer I, Berk M. Lifestyle medicine for depression. BMC Psychiatry. 2014;14:107. Published 2014 Apr 10. doi:10.1186/1471-244X-14-107.

Psiholog clinician principal – acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania
Licenta in psiho-socio-pedagogie – Academia Nationala de Informatii „Mihai Viteazul”, Facultatea de Psihosociologie

No comment yet, add your voice below!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *